Kuinka käsitellä työtä, josta et pidä

Kuinka käsitellä työtä, josta et pidä

Vaikka ihannemaailmassa meillä kaikilla olisi unelmatyömme jokaisena elämämme vaiheena, todellisuus on, että jokainen joutuu kokemaan aikoja, jolloin he eivät nauti työstään. Olipa kyseessä sitten yliopiston loppu ja sinun tarvitsee vain maksaa laskut tai olet 20 vuoden uralla ja vihdoin tajuaa, että se ei ole sinua varten, se tapahtuu meille kaikille. Jos olet tyytymätön nykyiseen työhösi, sinun tulee tehdä liikkeitä, jotka vievät sinut paikkaan ja asemaan, jossa haluaisit olla. Mutta sillä välin sinun ei tarvitse lähestyä jokaista päivää kuin se olisi Bataanin kuolemanmarssi. Alla ehdotan joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään vähemmän kuin ihanteellisesta työstä. Kokeilemalla niitä saatat jopa huomata, että nautit työstäsi ja osallistut siihen enemmän.


1. Keskustele pomosi kanssa: Jos et ole tyytyväinen nykyiseen työtilanteeseesi, on tärkeää keskustella pomosi kanssa. Hän ei ehkä ole tietoinen tyytymättömyydestäsi ja saattaa mahdollisesti tehdä joitain muutoksia auttaakseen sinua tuntemaan olosi tyytyväisempään asemassasi. 2. Aseta tavoitteita: Tiettyjen tavoitteiden saavuttaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi määrätietoisemmaksi työssäsi, vaikka se ei olisikaan unelmatyösi. Lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteilla voit pysyä motivoituneena ja sitoutuneena työhön, kun pyrit saavuttamaan ne. 3. Etsi mentori: Puhuminen jonkun kanssa, joka on ollut samanlaisessa tilanteessa kuin sinä, voi olla uskomattoman hyödyllistä. Hän osaa neuvoa, tukea ja neuvoa, kuinka selviytyä parhaiten vaikeasta työtilanteesta. 4. Pidä taukoja: On tärkeää poistua työstäsi silloin tällöin, vaikka se kestäisikin vain muutaman minuutin. Tämä auttaa sinua tyhjentämään pääsi ja palaamaan virkeänä ja valmiina kohtaamaan vastaantulevat haasteet. 5. Keskustele HR:n kanssa: Jos olet kokeillut kaikkea muuta etkä silti ole tyytyväinen työhönsä, voi olla aika puhua jonkun henkilöstöhallinnon kanssa mahdollisista tulevista vaiheista. He voivat tarjota tietoa muista tehtävistä, jotka saattavat sopia sinulle paremmin, tai helpottaa keskustelua pomosi kanssa nykyisen roolisi muuttamisesta.

Ensinnäkin saatat tarvita asennemuutosta.Tuntuuko sinusta tekeväsi työtä, joka on 'alla'? Tai ehkä et pidä pomostasi, joten pidät sen hänestä tekemällä huonoa työtä. On olemassa sanonta: 'Miten teet kaiken, teet kaiken.' Jos et jostain syystä tee parasta mahdollista työtäsi, on todennäköistä, että muut elämäsi osa-alueet eivät myöskään saa parasta työtäsi. Hyvät tavat muodostuvat asioissa, joista emme pidä, mutta teemme kuitenkin, koska niin sinä olettulla luotettavaksi mieheksi. Kun alat yrittää parhaansa tehdäksesi parhaan mahdollisen työn, saatat alkaa nauttia työstäsi enemmän, koska on melkein varmaa, että tunnet itsesi paremmaksi ja tyytyväisempään työssäsi.


1. Keskustele pomosi kanssa tavoitteistasi ja siitä, mitä haluaisit urallasi tapahtuvan. 2. Jos et voi sietää pomoasi, yritä löytää yrityksestäsi joku muu, jota kunnioitat ja jolta voit oppia. 3. Aseta itsellesi pieniä tavoitteita, jotka voit saavuttaa joka päivä tai viikko, jotta sinulla on onnistumisen tunne. 4. Ota vastaan ​​lisätehtäviä tai -vastuita, jotka haastavat sinut ja auttavat sinua kasvamaan ammatillisesti. 5. Keskustele työkavereidesi kanssa työn ulkopuolisista asioista, jotta voit rakentaa ihmissuhteita ja kehittää tukiverkostoa.

Neuvottele muutoksista.Onneton työntekijä ei ole hyväksi kenellekään. Usko tai älä, pomosi ja työtoverisi eivät halua sinun olevan onneton, koska se vaikuttaa lopputulokseen. Sinulla saattaa olla sellainen tunne, että pomosi tekee elämästäsi tahallaan helvettiä, ja vaikka se on varmasti mahdollista, se ei ole todennäköistä. On todennäköisempää, että sinulla on erilaisia ​​persoonallisuuksia tai että he eivät yksinkertaisesti tiedä turhautumistasi.


Ensinnäkin, ota joka päivä aikaa itsellesi. Nouse hieman aikaisemmin ja käytä se aika johonkin, josta pidät, olipa kyseessä lukeminen, harjoittelu tai vain istuminen kupin kanssa ja päivän suunnittelu. Tämä aika on sinua varten, ja se auttaa sinua aloittamaan päiväsi positiivisesti. Toiseksi, yritä löytää joka päivä yksi asia, josta voit nauttia työstäsi. Sen ei tarvitse olla suuri – ehkä nautit ihmisistä, joiden kanssa työskentelet, tai voit pitää tavallista pidemmän lounastauon – mutta jonkin asian löytäminen auttaa sinua näkemään, että työsi ei ole ollenkaan huono. Kolmanneksi, muistuta itseäsi, että tämä on vain väliaikaista. Olitpa työssä, josta et pidä, koska tarvitset rahaa tai koska se on ponnahduslauta johonkin parempaan, muistuta itseäsi, että se ei kestä ikuisesti. Yritä sillä välin keskittyä tilanteesi positiivisiin puoliin.



Oletko ylityöllistetty? Alihaastettu? Oletko tyytymätön palkkaan? Yksi ensimmäisistä askeleistasi tulisi olla tapaamisen järjestäminen pomosi tai esimiehesi kanssa ja olla vain rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu ammattimaisesti ja sivistyneesti. Ehkä olet vain tylsistynyt töissä, koska sinua ei haasteta tarpeeksi, joten pelaat tietokonepelejä puolet päivästä. Pyydä lisää vastuuta. Tai ehkä sinulla on liikaa vastuuta – vaikka joskus ylityöt ovat välttämätön paha, se ei ole kestävää. Ole rehellinen sen työn määrästä, jonka voit käsitellä. Jos kirjoitat pois mahdollisuuden neuvotella muutoksista työpaikalla ja oletat vain, että pomosi on tyrannimainen, vain lisäät ongelmaasi.


Ensinnäkin, ota joka päivä aikaa itsellesi. Jos voit, herää hieman aikaisemmin, jotta sinulla on aikaa itsellesi ennen työn alkamista. Vaikka se kestäisikin vain 30 minuuttia, käytä se aika johonkin, josta pidät, olipa kyseessä lukeminen, kävely tai meditointi. Tämä auttaa sinua aloittamaan päiväsi positiivisesti ja antamaan sinulle jotain, mitä odottaa. Toiseksi, yritä löytää hopeinen vuori nykyisessä tilanteessasi. Ehkä työsi ei ole unelmatyösi, mutta luultavasti siinä on joitain puolia, joista pidät. Keskity niihin ja yritä rakentaa niiden varaan. Jos esimerkiksi työskentelet asiakaspalvelussa, mutta vihaat varsinaista palveluosaa, keskity vuorovaikutukseen ihmisten kanssa. Ehkä huomaat, että nautit toisten auttamisesta ja heidän onnelliseksi tekemisestä, vaikka se olisikin vain vähäistä. Muista lopuksi, että tämä on vain väliaikaista. Ellet ole tarpeeksi onnekas löytääksesi unelmatyötäsi heti (jolloin onnittelut!), joudut todennäköisesti käymään läpi onnettomuuden aikoja työssäsi. Mutta muistuta itseäsi, että tämä ei ole pysyvää ja että lopulta asiat paranevat. Tee sillä välin parhaasi saadaksesi tilanteesta kaiken irti ja ota opiksesi siitä.

Muita neuvoteltavia asioita ovat kotoa työskentely yhtenä päivänä viikossa, joustavampi tuntien suhteen (työpäiväsi siirtäminen tunnilla tai kahdella silloin tällöin), jopa osastojen siirtopyyntö, jos uskot, että lahjasi ja intohimosi sopii paremmin muualle.


Ensinnäkin sinun tulee yrittää löytää jotain positiivista nykyisestä työtilanteesta. Ehkä se johtuu ihmisistä, joiden kanssa työskentelet, tai siitä, että se on tasainen palkka. Olipa se mikä tahansa, yritä keskittyä siihen eikä työsi negatiivisiin puoliin. Toiseksi, voit käyttää tätä aikaa mahdollisuutena oppia uusia asioita ja kasvaa ammattilaisena. Jos et ole tyytyväinen nykyiseen asemaasi, yritä löytää tapoja parantaa sitä. Ehkä voit toteuttaa projekteja, jotka tekevät sinusta haastavamman ja sitoutuneemman. Tai ehkä voit osallistua luokkiin, jotka auttavat sinua kehittämään uusia taitoja. Lopuksi, älä unohda pitkän aikavälin tavoitteitasi. Muista, että tämä on vain väliaikainen tilanne ja lopulta siirryt johonkin parempaan. Keskity sillä välin siihen, mitä sinun on tehtävä päästäksesi sinne, missä haluat olla.

Aseta itsellesi pieniä tavoitteita.Jos olet tylsistynyt tai et haasta työssäsi, aseta itsellesi pieniä 'laatutavoitteita'. Kysy itseltäsi jokaisen projektin lopussa: 'Onko paras työ, jonka voin tehdä?' Jos ei, palaa asiaan. Aseta tavoitteeksi saada suuri projekti päätökseen päivää aikaisemmin. Tai ehkä jäät budjetin alle. Et vain houkuttele ympärilläsi olevien positiivista huomiota, vaan tunnet olosi paremmaksi tekemässäsi työssä.


Jos olet tyytymätön nykyiseen työhösi, sinun tulee tehdä liikkeitä, jotka vievät sinut paikkaan ja asemaan, jossa haluaisit olla. Mutta sillä välin sinun ei tarvitse lähestyä jokaista päivää kuin se olisi Bataanin kuolemanmarssi. Alla ehdotan joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään vähemmän kuin ihanteellisesta työstä. Kokeilemalla niitä saatat jopa huomata, että nautit työstäsi ja osallistut siihen enemmän. 1) Keskustele pomosi kanssa: On mahdollista, että syy siihen, miksi olet tyytymätön työhösi, johtuu jostain, joka voidaan helposti korjata, kuten se, ettei sinulla ole tarpeeksi vastuuta tai et tunne itsesi tarpeeksi haasteelliseksi. Jos näin on, pomosi kanssa puhuminen voi muuttaa pelin. Se osoittaa aloitteellisuuttasi ja antaa heille myös mahdollisuuden nähdä asiat sinun näkökulmastasi. He eivät ehkä ole tietoisia siitä, miltä sinusta tuntuu, ja tämä voi johtaa tuottavaan keskusteluun siitä, kuinka voit tehdä työstäsi tyydyttävämpää molemmille. 2) Etsi mentori: Jos sinulla on töissä joku, joka voi toimia kaikulautana – joku, joka on ollut sinun asemassasi ennen ja tuntee köydet – voi olla korvaamatonta. He eivät vain voi tarjota hyödyllisiä neuvoja ja ohjeita, vaan he voivat myös auttaa tekemään työpäivistäsi nautinnollisempia tarjoamalla kipeästi kaivattua kumppanuutta. 3) Ystävien saaminen töissä: Vaikka töissä ei olisikaan ketään, jonka kanssa erityisesti klikkaat, on silti etuja, jos sinulla on ystäviä toimistossa. Ensinnäkin se tekee töissä käymisestä päivittäin siedettävämpää, kun sinulla on todella ihmisiä, joille puhua. Lisäksi kavereita töissä

Tee yksi pieni teko joka päivä saadaksesi sinut unelma-ammattiisi.Jos olet tyytymätön töihin, sinulla on luultavasti jokin käsitys siitä, mitä haluaisit mieluummin tehdä. Jos olet tilanteessa, jota ei voida korjata ja tiedät, että jonain päivänä haluat tehdä jotain erilaista, ota yksi pieni askel joka päivä päästäksesi unelmatyösi pariin. Pitääkö sinun mennä takaisin kouluun jotain varten? Lue, mitä vaatimuksia voi olla, tai ala jopa työstää kyseisen ohjelman sovellusta. Jos haaveilet oman yrityksen perustamisesta, hanki yksi lukemattomista aiheeseen liittyvistä kirjoista ja lue luku joka päivä. Jos et muuta, käytä 15 minuuttia ideoiden ja tulevien vaiheiden kirjaamiseen muistiin. Tämä auttaa sinua näkemään, että nykyinen tilanteesi on väliaikainen.


Mieti, mihin nykyinen työsi voi johtaa.Yllä olevaan liittyy pohtimaan nykyisen työsi tarjoamia mahdollisuuksia. Vaikka et pidä siitä ja aiot jatkaa eteenpäin, se ei ole hukkaa. Mitä tahansa, saat kokemusta jonkin tekemisestä. Miten tätä kokemusta voidaan hyödyntää uusien mahdollisuuksien luomiseksi? Ennen kuin liityin AoM-tiimiin viime tammikuussa, olin suhteellisen tyytymätön työhöni. Mutta minulla oli loistava aikataulu, mikä jätti minulle aikaa työskennellä freelancerina, mikä johti tähän työhön, jota nyt rakastan. Joten vaikka edellinen työni ei suoraan johtanut tähän, se tarjosi minulle mahdollisuuden päästä tänne.

Löydä jotain, josta pidät töissä.Ellet ole täydellinen herra Scrooge, voit löytää työpäivästäsi todennäköisesti jotain, mistä voit nauttia. Pidä kiinni siitä. Se antaa sinulle jotain mitä odottaa. Vaikka se olisi vain lounas, voit tietää, että päivästäsi on yksi osa nautinnollista.

Tämä käsite voi koskea myös itse teosta. Nyt on tiettyjä työpaikkoja, joissa tämä ei ehkä ole mahdollista, mutta jos voit, toimi vapaaehtoisena projektiin, josta pidät. Jos olet markkinoinnin parissa, osallistu vapaaehtoisesti sosiaaliseen mediaan tai videoprojekteihin. Jos olet myynnin parissa, laadi lista asiakkaista, joille haluaisit todella pitkiä. Jos voit lisätä työhönsä jotain, josta nautit, päiväsi on paljon helpompi (ja miellyttävämpi) selviytyä.

Anna itsellesi jotain, mitä odottaa päivän tai viikon lopussa.Sen lisäksi, että annat itsellesi jotain odotettavaa työn aikana, tee sama päiväsi lopussa. Anna itsellesi pieni palkinto työnteon jälkeen. Minulle edellisessä työpaikassani se oli mahdollisuus viettää 45 suhteellisen hiljaista minuuttia bussissa kirja kädessä. Nautin siitä ajasta, koska minulle lukeminen antoi minulle mahdollisuuden rentoutua työn aiheuttamasta stressistä. Nappaa kahvia suosikkikaupastasi kotimatkalla (taitee kuppi kun tulet kotiin). Mene ulos syömään perjantai-iltana juhlistamaan, että selviät uudesta viikosta. Pieni palkinto voi tehdä pahimmista tehtävistä hallittavissa.

Kiinnitä kiinnostaviin ihmisiin ja tee yhteistyötä heidän kanssaan.Vaikka et pidä työstäsi, ota aikaa kehittääksesi suhteita työpaikallasi rakastavien ihmisten kanssa. Sinun ei tarvitse olla parhaita ystäviä, muttatyökaverin saaminen on tärkeää. Jos pystyt ampumaan tuulta aamutauoilla tai lounasaikaan tai vaikka juomaan töiden jälkeen, olet paljon onnellisempi kaveri. Vielä parempi on, jos voit tehdä yhteistyötä heidän kanssaan projekteissa – vaikka he olisivat eri osastolla. Ole luova ja löydä tapoja varmistaa, ettet käy koko päivää täysin yksin.

Koristele tilasi.Tämä saattaa kuulostaa pinnalliselta ratkaisulta, mutta se on ollutpaljon tutkimustanäyttää kuinka paljon työtilaympäristö voi vaikuttaa mielialaasi ja työtyytyväisyyteen. Ensimmäinen osa tästä edellyttää, että olet fyysisesti mukava tilassasi ja sinulla on oikeat laitteet/materiaalit työsi suorittamiseen. Millainen tuolisi on? Sinun pöytäsi? Onko sinulla tarpeeksi tilaa tehdä mitä tarvitset? Onko sinulla kaikki oikeat ohjelmistot? Jos jokin näistä asioista on ongelma, ota se esille. Jälleen on todennäköistä, että pomosi ei vain tiedä, että se on ongelma.

Toinen osa tästä voi kuitenkin olla vieläkin tärkeämpi, ja siihen liittyy yksinkertaisesti tilan viihtyisyys. Jos olet karussa kaapissa, jossa on harmaat seinät ja harmaa työpöytä ja harmaa tietokone, se voi olla melko masentavaa. Laita kalenteri, jossa on suosikkihot rodisi, nosta kuvia perheestäsi ja ystävistäsi työpöydällesi… löydä tapa tehdä tilasta todella sinun. Jopa niinkin yksinkertainen asia kuin hymyilevien kasvojen näkeminen valokuvassa voi motivoida sinua tekemään parhaasi ja muistuttaa, kenelle työn teet.

Ole tietoinen virkistyksen suhteen.Meillä on tapana ajatella, että työ on vain yksi osa elämäämme. Tosiasia kuitenkin on, että kaikki muu, mitä teemme, vaikuttaa työhön. Jos et saa tarpeeksi unta, olet erityisen utelias tuohon aamukokoukseen. Jos et syö hyvin etkä treenaa, tunnet olosi hitaaksi koko päivän, mikä pahentaa kaikkea, puhumattakaan kokonaisesta työpäivästä, josta et jo nyt nauti.

Käsittele työtäsi niin kokonaisvaltaisesti kuin voit. Hyvin syöminen, kuntoilu ja riittävä uni lisäävät merkittävästi energiaasi ja myös kykyäsi ottaa jokainen uusi päivä sarvista.

Tämän lisäksi muista virkistyä töissä. Pidä 15 minuutin tauko aamulla ja iltapäivällä. Pidä täysi lounastauko, kun voit; joskus et pysty, mutta voit jopa ottaa sen vastuulleen silloin tällöin. Sen sijaan, että istuisit pöytäsi ääressä lounaan kanssa, jossa sinua voidaan pyytää tekemään jotain, kävele 30 minuuttia ulkona tai tuo kirja lähistöllä olevaan kahvilaan. Fyysinen poistuminen (ja aktiivisuus) virkistää aivosi vielä muutaman tunnin työssä.

Sinulla on kaikulauta/luottamusmies.Jos olet turhautunut töissä, sen pullottaminen vain pahentaa asioita. Pomosi ja työtovereiden kanssa sinun tulee olla ammattimaisesti ja kohteliaasti esille työpaikan ongelmia. On kuitenkin myös tärkeää, että sinulla on joku, jolle voit ilmaantua. Olipa kyseessä puoliso, tyttöystävä tai yliopistokaveri, se, että voit sanoa: 'Tiedätkö, tänään oli surkea päivä töissä', voi helpottaa taakkaasi. Tämä voi olla hieman hankalaa, koska et todellakaan voi kertoa asiasta julkisesti, etkä todellakaan halua, että äänilautasi on työtoveri, vaikka he olisivat hyvä ystävä. Varmista myös, että tasapainotat työvalituksia elämässäsi tapahtuvien hyvien asioiden kanssa. Et halua, että puolisosi tai ystäväsi ovat jatkuvan negatiivisuuden kohteena. Vaikka haluat varmasti löytää parhaan kaikessa tekemisessäsi, on myös okei ja tärkeää olla rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu työssä.

Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa.Jos sinulla on vaikeuksia löytää niitä positiivisia puolia tasapainottaaksesi negatiivista, aloita kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen. Tämä voi olla pari eri muotoa. Voit kirjoittaa joka päivä yhden asian, josta olet erityisen kiitollinen työstäsi. Se voi olla jotain itse työstä tai jotain, joka on seurausta työstäsi. Esimerkiksi se, että pystyin lukemaan bussissa joka päivä ennen ja jälkeen töiden, oli selvä kiitollisuus. Kaikilla työpaikoilla ei olisi ollut siihen varaa. Olin myös kiitollinen siitä, että olin melko itsenäinen työssäni, vaikka en pitänytkään tekemästäni. Lyön vetoa, että voit löytää joka päivä yhden asian, josta olet kiitollinen, vaikka se olisikin sama asia useimpina päivinä.

Voit myös kirjoittaa kiitollisuuspäiväkirjan, joka on tarkoitettu vain elämälle yleensä. Jos olet kiitollinen elämän todella tärkeistä asioista – terveydestäsi, perheestäsi, kodistasi, siitä, että sinulla on ylipäätään työtä – näet todennäköisemmin huonon työpäivän paremmassa valossa. Kiitollisempi kaikin puolin varmistaa, että asiat, joista et nauti, eivät valtaa elämääsi.

Vaikka et todennäköisesti pysty toteuttamaan kaikkia näitä, muutamien niistä työskenteleminen tekee työpäivästäsi siedettävämmän ja ehkä tulet jopa nauttimaan tekemästäsi työstä. Jos et muuta, tiedät, että teet parasta mahdollista työtä, ja hahmosi kiittää sinua.

Älä kerro minulle itkutarinasi tai valituksiasi kommenteissa. Kerro sen sijaan minulle, mitä aiot tehdä ottaaksesi vastuun työpäivästäsi ja parantaaksesi sitä.